Berapa banyak kubus gula dalam sekaleng soda?

Satu kaleng soda standar berisi cola biasa mengandung gula sebanyak kira-kira sepuluh kubus gula. Departemen Kesehatan Negara Bagian New York melaporkan (dibuka di tab baru) bahwa sekaleng biasa mengandung sekitar 39 g gula, sementara Departemen Kesehatan Masyarakat Alabama menggunakan (dibuka di tab baru) 4 g sebagai berat tipikal sebuah kubus.

Mulailah dengan jumlah gula pada label

Kaleng yang umum di AS menampung 12 ons cairan, atau sekitar 355 mL, dan tingginya 12 cm (4.7 in). Perkiraan gula ini berlaku untuk cola biasa; minuman lain dalam kaleng bisa memiliki jumlah gula yang berbeda.

Label nutrisi dapat mencantumkan jumlah gula per sajian, per kemasan, atau keduanya. Sesuaikan angkanya dengan jumlah yang akan Anda minum. Jika label hanya mencantumkan jumlah per sajian, kalikan dengan jumlah sajian yang akan Anda minum. Jika label mencantumkan jumlah untuk seluruh kemasan, gunakan angka itu, bukan jumlah per sajian seolah-olah itu adalah total seluruh isi kaleng.

Pada label Nutrition Facts di AS, total gula mencakup gula yang secara alami terdapat dalam bahan-bahan, serta gula tambahan. Gula tambahan hanya mencakup gula yang ditambahkan selama proses produksi. Gunakan total gula untuk memperkirakan seluruh gula dalam minuman; baris gula tambahan menjawab pertanyaan yang lebih spesifik.

Ubah gram menjadi kubus

Bagi jumlah gula dalam gram yang tercantum pada label dengan berat dalam gram sebuah kubus tipikal. Untuk contoh cola, hitungannya sekitar 39 g dibagi sekitar 4 g. Karena kedua jumlah itu merupakan perkiraan, hasilnya sekitar sepuluh kubus.

Label mengukur gula berdasarkan massa, sedangkan kubus memberi bentuk yang mudah dibayangkan untuk massa tersebut. Gula dalam cola larut dalam cairan, jadi kubus dalam perkiraan ini hanya membantu membayangkan jumlahnya, bukan berarti ada potongan gula di dalam kaleng. Berat kubus bervariasi, jadi hitungan berdasarkan kubus tipikal tidak akan persis sama untuk setiap merek atau kubus.

Gunakan perkiraan ini untuk minuman lain

Konversi yang sama bisa digunakan untuk teh manis dalam botol, minuman buah, atau soda lainnya: mulai dari total gula pada minuman itu sendiri, lalu bagi dengan berat tipikal sebuah kubus. Jangan menganggap jumlah gula cola berlaku juga untuk merek atau resep lain. Minuman yang berbeda bisa memiliki informasi pada label yang berbeda, meskipun kemasannya tampak serupa.

Untuk minuman diet atau tanpa gula, periksa baris gula pada label minuman tersebut. Rasa manis saja tidak menunjukkan berapa banyak gula yang terkandung di dalamnya, karena minuman bisa menggunakan pemanis yang berbeda. Halaman Tips memperkirakan membahas cara penalaran yang sama dari informasi label ke jumlah, seperti yang digunakan untuk memperkirakan jumlah kubus.

Bayangkan tumpukannya di samping kaleng

Sebuah telur ayam berukuran besar tingginya 6 cm (2.4 in), setengah dari tinggi kaleng 12 cm. Telur ini memberi gambaran skala yang familier sebelum Anda membayangkan gula di sampingnya.

Tinggi sebuah kubus tipikal kira-kira 1.1 hingga 1.2 cm (dibuka di tab baru). Jika sekitar sepuluh kubus ditumpuk, tingginya akan mencapai sekitar 11 hingga 12 cm. Tumpukan itu akan menjulang hingga ke bibir kaleng setinggi 12 cm.