Сколько кубиков сахара в банке газировки?

В стандартной банке газировки с обычной колой содержится сахара примерно на десять кубиков сахара. По данным Департамента здравоохранения штата Нью-Йорк (откроется в новой вкладке), в типичной банке около 39 г сахара, а Департамент общественного здравоохранения Алабамы (откроется в новой вкладке) использует в качестве типичного веса кубика 4 г.

Начните с количества сахара на этикетке

В знакомую американскую банку помещается 12 жидких унций, или около 355 mL; её высота — 12 cm (4.7 in). Оценка количества сахара относится к обычной коле: в другом напитке в банке его может быть больше или меньше.

На пищевой этикетке количество сахара может быть указано на порцию, на всю упаковку или обоими способами. Смотрите на значение, соответствующее тому количеству напитка, которое собираетесь выпить. Если указано только количество на порцию, умножьте его на число порций, которые выпьете. Если указано общее количество во всей упаковке, используйте его, а не принимайте значение на порцию за общее количество сахара в банке.

На американской этикетке Nutrition Facts общее количество сахаров включает как сахара, естественным образом содержащиеся в ингредиентах, так и добавленные сахара. В строке «Добавленные сахара» учитываются только сахара, добавленные при производстве. Чтобы оценить всё количество сахара в напитке, используйте общее количество сахаров; строка о добавленных сахарах отвечает на более узкий вопрос.

Переведите граммы в кубики

Разделите количество сахара в граммах, указанное на этикетке, на вес типичного кубика в граммах. Для примера с колой это примерно 39 g, делённые на примерно 4 g. Поскольку оба значения приблизительны, получается около десяти кубиков.

На этикетке сахар измеряют по массе, а кубик помогает представить эту массу в знакомой форме. Сахар в коле растворён в жидкости, поэтому кубики в этой оценке нужны, чтобы наглядно представить количество, а не означают, что они лежат внутри банки. Вес кубиков различается, поэтому подсчёт по весу типичного кубика не будет точным для каждой марки или каждого кубика.

Примените оценку к другому напитку

Так же можно посчитать для бутылки сладкого чая, фруктового напитка или другой газировки: возьмите общее количество сахара именно в этом напитке и разделите его на типичный вес кубика. Не переносите количество сахара из колы на другой бренд или рецепт. Даже если упаковки выглядят похоже, в разных напитках может быть указано разное количество сахара.

Для диетических напитков и напитков без сахара проверьте строку о сахаре на этикетке конкретного напитка. Сладкий вкус сам по себе не говорит о том, сколько в нём сахара: в напитках могут использоваться разные подсластители. На странице Советы по оценкам объясняется такой же способ рассуждения — от данных на этикетке к количеству, — который помогает оценить число кубиков.

Представьте стопку рядом с банкой

Крупное куриное яйцо имеет высоту 6 cm (2.4 in) — это половина высоты банки высотой 12 cm. Оно помогает представить знакомый масштаб банки, прежде чем вы сравните её с сахаром.

Типичный кубик имеет высоту примерно 1.1 to 1.2 cm (откроется в новой вкладке). Стопка примерно из десяти кубиков достигла бы высоты около 11 to 12 cm. Такая стопка почти дошла бы до самого отверстия банки высотой 12 cm.