सोडा के एक कैन में चीनी के कितने क्यूब होते हैं?

रेगुलर कोला के एक मानक सोडा कैन में लगभग दस चीनी के क्यूब’ जितनी चीनी होती है। न्यूयॉर्क राज्य स्वास्थ्य विभाग के अनुसार (नए टैब में खुलता है) एक सामान्य कैन में लगभग 39 g चीनी होती है, जबकि अलबामा जन स्वास्थ्य विभाग (नए टैब में खुलता है) एक सामान्य क्यूब का वज़न 4 g मानता है।

लेबल पर दी गई चीनी की मात्रा से शुरुआत करें

अमेरिका में प्रचलित कैन में 12 फ्लुइड औंस, यानी लगभग 355 mL पेय आता है, और इसकी ऊँचाई 12 cm (4.7 in) होती है। चीनी का यह अनुमान रेगुलर कोला के लिए है; कैन में मिलने वाले किसी दूसरे पेय में चीनी की मात्रा अलग हो सकती है।

पोषण लेबल पर चीनी की मात्रा प्रति सर्विंग, प्रति कंटेनर या दोनों के लिए दी जा सकती है। संख्या को उतने पेय से मिलाएँ जितना आप पीने वाले हैं। अगर लेबल पर सिर्फ़ प्रति सर्विंग मात्रा दी गई है, तो उसे उन सर्विंग की संख्या से गुणा करें जितनी आप पिएँगे। अगर पूरे कंटेनर की कुल मात्रा दी गई है, तो प्रति-सर्विंग संख्या को कैन की कुल मात्रा मानने के बजाय उसी आँकड़े का इस्तेमाल करें।

अमेरिकी Nutrition Facts लेबल पर कुल शर्करा में सामग्री में स्वाभाविक रूप से मौजूद शर्करा के साथ-साथ मिलाई गई शर्करा भी शामिल होती है। Added sugars में सिर्फ़ उत्पादन के दौरान मिलाई गई शर्करा गिनी जाती है। पेय में मौजूद कुल चीनी का अनुमान लगाने के लिए कुल शर्करा का इस्तेमाल करें; added sugars वाली पंक्ति एक सीमित सवाल का जवाब देती है।

ग्राम को क्यूब में बदलें

लेबल पर दी गई चीनी के ग्राम की मात्रा को एक सामान्य क्यूब के ग्राम से भाग दें। कोला के उदाहरण में, इसका मतलब है लगभग 39 g को लगभग 4 g से भाग देना। चूँकि दोनों मात्राएँ अनुमानित हैं, जवाब लगभग दस क्यूब है।

लेबल चीनी को द्रव्यमान से मापता है, जबकि क्यूब उस द्रव्यमान को एक जानी-पहचानी आकृति देता है। कोला में चीनी तरल में घुली हुई होती है, इसलिए अनुमान में दिखाए गए क्यूब मात्रा की कल्पना करने का तरीका हैं—वे कैन के अंदर रखे टुकड़े नहीं हैं। क्यूब का वज़न अलग-अलग हो सकता है, इसलिए सामान्य क्यूब पर आधारित गिनती हर ब्रांड या हर क्यूब के लिए बिल्कुल सही नहीं होगी।

दूसरे पेय के लिए भी यही अनुमान लगाएँ

यही रूपांतरण मीठी चाय की बोतल, फलों के पेय या किसी दूसरे सोडा के लिए भी काम करता है: उस पेय की अपनी कुल चीनी की मात्रा से शुरुआत करें, फिर उसे सामान्य क्यूब के वज़न से भाग दें। कोला की चीनी की मात्रा को किसी दूसरे ब्रांड या नुस्ख़े पर लागू न करें। पैकेज एक जैसा दिखने पर भी किसी दूसरे पेय के लेबल पर मात्रा अलग हो सकती है।

डाइट या बिना चीनी वाले पेय के लिए, उस पेय के लेबल पर चीनी की मात्रा देखें। सिर्फ़ मिठास से यह पता नहीं चलता कि उसमें कितनी चीनी है, क्योंकि पेयों में अलग-अलग स्वीटनर इस्तेमाल किए जा सकते हैं। अनुमान लगाने के सुझाव पेज पर लेबल की मात्रा से कुल मात्रा का अंदाज़ लगाने की इसी प्रक्रिया के बारे में बताया गया है।

कैन के बगल में क्यूबों के ढेर की कल्पना करें

एक बड़ा मुर्गी का अंडा 6 cm (2.4 in) ऊँचा होता है—12 cm ऊँचे कैन का आधा। चीनी को उसके बगल में रखने की कल्पना करने से पहले, इससे कैन के आकार का एक जाना-पहचाना अंदाज़ मिलता है।

एक सामान्य क्यूब की ऊँचाई लगभग 1.1 to 1.2 cm (नए टैब में खुलता है) होती है। लगभग दस क्यूब एक के ऊपर एक रखें, तो उनका ढेर करीब 11 से 12 cm ऊँचा होगा। यह ढेर 12 cm ऊँचे कैन के मुहाने तक पहुँच जाएगा।