Скільки кубиків цукру в банці газованого напою?

У стандартній банці газованого напою зі звичайною колою міститься приблизно стільки цукру, скільки в десяти кубиках цукру. Департамент охорони здоров’я штату Нью-Йорк повідомляє (відкривається в новій вкладці), що у типовій банці міститься близько 39 г цукру, а Департамент охорони здоров’я штату Алабама бере (відкривається в новій вкладці) за типову вагу одного кубика 4 г.

Почніть із цукру, зазначеного на етикетці

Звична банка у США вміщує 12 рідких унцій, або приблизно 355 мл, і має висоту 12 см (4.7 in). Оцінка кількості цукру стосується звичайної коли; в іншому напої в банці його може бути інша кількість.

На етикетці з харчовою цінністю кількість цукру може бути вказана на порцію, на всю упаковку або в обох варіантах. Орієнтуйтеся на кількість, яку плануєте випити. Якщо наведено кількість лише на порцію, помножте її на число порцій, які ви вип’єте. Якщо вказано загальну кількість у всій упаковці, використовуйте її, а не сприймайте значення на порцію як загальну кількість у банці.

На американській етикетці Nutrition Facts до загальної кількості цукрів входять як цукри, що природно містяться в інгредієнтах, так і додані цукри. У рядку «Додані цукри» враховують лише цукри, додані під час виробництва. Щоб оцінити весь цукор у напої, використовуйте загальну кількість цукрів; рядок про додані цукри відповідає на вужче запитання.

Переведіть грами в кубики

Розділіть кількість цукру в грамах, зазначену на етикетці, на вагу типового кубика в грамах. У прикладі з колою це приблизно 39 г, поділені на приблизно 4 г. Оскільки обидва значення приблизні, результат — близько десяти кубиків.

На етикетці цукор вимірюють за масою, а кубик допомагає уявити цю масу в знайомій формі. Цукор у колі розчинений у рідині, тож кубики в цій оцінці допомагають уявити його кількість — це не шматочки, що лежать у банці. Кубики бувають різної ваги, тому підрахунок за вагою типового кубика не буде точним для кожної марки чи кожного кубика.

Оцініть кількість цукру в іншому напої

Так само можна порахувати цукор у пляшці солодкого чаю, фруктового напою чи іншої газованої води: спочатку знайдіть загальну кількість цукру саме в цьому напої, а потім поділіть її на вагу типового кубика. Не переносьте кількість цукру з коли на іншу марку чи рецепт. Навіть напої в схожих упаковках можуть мати різні значення на етикетках.

Для дієтичних напоїв або напоїв без цукру перевірте рядок із кількістю цукру на етикетці саме цього напою. Солодкий смак сам по собі не показує, скільки в напої цукру, адже в різних напоях можуть використовувати різні підсолоджувачі. На сторінці Поради з оцінювання описано подібний спосіб міркування: як за даними на етикетці оцінити кількість кубиків.

Уявіть стос поруч із банкою

Велике куряче яйце має висоту 6 см (2.4 in) — це половина висоти банки заввишки 12 см. Яйце допоможе уявити масштаб банки, перш ніж ви подумки поставите поруч із нею кубики цукру.

Типовий кубик цукру має приблизно 1.1–1.2 см заввишки (відкривається в новій вкладці). Якщо скласти близько десяти кубиків, стовпчик сягатиме приблизно 11–12 см. Такий стос дістане майже до отвору банки заввишки 12 см.